50岁人如何合理锻炼身体？

　　所谓知天命，并不是听天由命、无所事事，而是应该看得开很多事情，谋事在人，成事在天，该努力努力，但是看淡回报，不再像年轻人那样，想着付出就有回报。

　　有科学家做过试验，每天锻炼10分种，比每周固定一天锻炼70分钟的健身效果要好。这个也很容易理解，50岁的人了，身体机能都在减退，活动量不能太大。

　　除了游泳，其他的活动都要用到膝盖。我曾经想坚持每天慢跑来达到强身健体的作用，但是跑了没几天膝盖难受，没法坚持啊。